Hola amigos!
Danes se mi že celi dan mudi, v službo, na trening, na sestanek…Ampak vedno najdem čas za zdrav obrok!
Tokrat mi je zadišala mehiška hrana in ni ga lažjega in hitrejše pripravljenega obroka od priljubljenih mehiških tortilj. ;)


Čas priprave: 5 min    Čas pečenja:  10 min   Skupaj: 15 min

Sestavine:

– tuna v lastnem soku,
– pol zelene paprike,
– pol rdeče paprike,
– polnozrnate tortilije (recept za njih najdeš tukaj),
– češnjev paradižnik,
– kokosova maščoba,
– lahki sir po želji (jaz sem dal ovčji sir),
– par listov zelene solate,
– pelati,
– por,
– čili,
– sol,
– poper.

Priprava:

Najprej na kokosovi maščobi popražimo por, po nekaj minutah dodamo še ostalo zelenjavo, narezano na poljubne koščke ter začinimo s soljo, poprom in čilijem. Po 2 minutah dodamo še tuno – jaz sem dodal kar to iz konzerve (pred tem sem odlil vodo).

Vse skupaj pražimo 1 minuto, nato dodamo še omako iz pelatov ter kuhamo še slabo minuto.

Polnozrnato tortiljo napolnimo z mešanico zelenjave in tune ter poljubno zavijemo. Potresemo z naribanim sirom.

Pa dober tek ;)

Pa še to!

Že pozanaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz/

PRIPOROČAMO
Popolna Kuhinja

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»