Jajca!

Super vir beljakovin in kar je še bolj pomembno… enostavna priprava ter odličen okus.

Vse bolj natrpani urniki in tempo življenja, nas sili k tem, da iščemo bližnjice.

No, tale recept je bližnjica do popolnega obroka!


Čas priprave: 5 min   Čas kuhanja: 15 min    Skupaj: 20 min

Sestavine:
– polnozrnata tortilja
– šampinjoni,
– paradižnik,
– rukola,
– čebula,
– jajca,
– poper
– sol,
– olje.

Priprava:

Za začetek dobro operemo šampinjone in jih na tanko narežemo.

Nato na vroči ponvici, ki smo jo pred tem rahlo naoljili, popražimo čebulo, dodamo šampinjone ter po parih minutah vmešano jajca.

Ko je omleta pečena, jo posolimo in popopramo ter jo pretresemo na krožnik.

Ponvico, v kateri smo pekli omleto, na hitro obrišemo in popečemo polnozrnato tortiljo, ki  jo na rahlo poškropimo z mlačno vodo.

Ravno prav pečeno tortiljo položimo na kuhinjsko desko, jo obložimo z omleto, nekaj paradižnika in rukolo.

Tortiljo previdno ovijem in fantastičen obrok je pripravljen.

Dober tek!

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz/

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»