Izpolni podatke in izračunaj svoj personaliziran jedilnik! 🍝🥗
Domov / Vadba / Trening Nr. 7 – »DVIGNI RIT, POSTANI FIT«
 

Trening Nr. 7 – »DVIGNI RIT, POSTANI FIT«

Predviden čas branja: 1 min
Napisal/a: Miha Geršič
Datum objave: 09/03/2018
Trening Nr. 7 – »DVIGNI RIT, POSTANI FIT«

Sklop super učinkovitih treningov, ki jih lahko izvajaš kjerkoli in kadarkoli.

Preprosto izberi tistega, ki se ti najbolj dopade, loti se odvečnih maščob in hkrati oblikuj fit postavo.

Glede na to, da so vaje omejene s časovnim intervalom, ni pomembno kakšna je tvoja fizična pripravljenost.

Trening lahko oddela čisto vsak. Važno je, da stisneš zobe, vaje oddelaš pravilno in se maksimalno zabavaš.

Vsak trening je sestavljen iz 5 različnih vaj. Vsako vajo izvajaš 60 sekund, celoten sklop pa ponoviš 4-krat. Med vsakim krogom si vzemi minuto počitka.

To pomeni, da ti celoten trening vzame manj kot pol ure časa. Čista zmaga!

Greva?


T-Nr. 7:

  • sedeči primik kolen,
  • spusti ob klopi,
  • letališke sklece,
  • bolgarski počep,
  • sede čez oviro.

 

Če ti je ta vadba všeč, si poglej še mojo vodeno vadbo, imenovano Popolna Vadba 2, ki znanstveno dokazano pokuri največ kalorij in po kateri uspešno vadi že več kot 2.000 posameznikov.

KAJ PA PO OPRAVLJENEM TRENINGU?

Med treningom lahko zaradi različnih obremenitev pride do mikro poškodb mišičnega tkiva, ki jih moraš po vadbi čim hitreje zaceliti. Ko mikro poškodbe enkrat zaceliš, postopoma povečaš delež mišične mase in tako oblikuješ čvrsto, fit postavo.

Tukaj pa svojo super vlogo odigrajo beljakovinski napitki, saj vsebujejo točno tisto, kar organizem potrebuje: beljakovine, ki jih sistem izredno hitro vsrka.

ZDAJ PA ŠE GLAVNO VPRAŠANJE …

Naravne beljakovine Golden Tree Whey ProteinKateri med vsemi je najbolj kvaliteten?

Vem, da imaš na razpolago malo morje različnih izdelkov, ki pa velikokrat ne opravičijo svojega slovesa.

Ogromen delež sladkorja, slaba kvaliteta, dodana umetna sladila, maščobe in škodljivi aditivi so snovi, ki se pojavijo v številnih izdelkih in ogrozijo tvoj napredek ali celo zdravje.

Ne pozabi, papir oziroma embalaža prenese vse … Naj te to ne zavede.

Zaradi vsega tega smo se v sklopu podjetja odločili, da oblikujemo lastno linijo izdelkov – Golden Tree Nutrition.

Med njimi najdete tudi Golden Tree beljakovine, ki so izdelane po naših zahtevah. Govorim o najvišji kakovosti brez kakršnih koli aditivov, ki bi lahko škodovali tvojemu organizmu. 100 % naravno in prijazno tvojemu telesu. Roko na srce, zase, za svoje najbližje in seveda tudi tebi želim samo najboljše.

 


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
PRIPOROČAMO
Izdelek, ki je bil uporabljen v blogu.
Eden izmed najenostavnejših načinov kako si zagotoviti optimalno regeneracijo po vadbi in maksimizirati povečanje mišične mase in moči.
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji