V 30 minutah do popolne postave z metodo metaboličnega vklopa
(ZNANSTVENO DOKAZANO)
Kombinacija vadb za “metabolični vklop”, ki kuri maščobo na zahtevo!
Popolna Vadba II je program vodene vadbe, zasnovan na kratkih intenzivnih treningih, ki te v samo 30 minutah dnevno pripeljejo do sanjske postave!
Za razliko od ostalih strategij metabolični vklop temelji na znanstveni študiji, objavljeni v strokovni publikaciji British Medical Journal (1).
Študija je v trenutku dvignila ogromno prahu in popolnoma spremenila pogled na kurjenje maščob.
To pa zato, ker so raziskovalci z Univerze v Walesu dokazali, da se maščoba kot taka v resnici … ne pretvori neposredno v energijo.
Kurjenje maščob z … dihanjem?
Kadar porabiš več kalorij, kot jih tvoje telo potrebuje (t. i. kalorični primanjkljaj), se sproži proces razgradnje maščob.
Ko telesu primanjkuje energije, v igro vskočijo encimi in hormoni, ki v sodelovanju z vdihanim kisikom začnejo razgrajevati maščobne obloge.
Študija je pokazala, da zaradi kemijske formule maščobnih oblog, maščobo v resnici izločiš na dva načina:
1) v obliki CO2 oziroma ogljikovega dioksida in
2) kot H2O oziroma vodo.
To pa pomeni, da maščobo v resnici izdihaš, kar je ključen podatek za ekspresno preobrazbo.
Optimalna raven rastnega hormona + zadostna količina kisika = hitra razgradnja maščob.
Popolna Vadba II združuje dva tipa najučinkovitejših vadb za izgubo odvečne maščobe in oblikovanje telesa:
✅ visoko intenzivno intervalno vadbo za optimalno izgubo odvečne maščobe in
✅ obremenitveno vadbo z elastikami za oblikovanje telesa.
Visoko intenzivna intervalna vadba poskrbi, da v najkrajšem času pokuriš čim več maščob – na račun intenzivnih vaj, povišanega srčnega utripa in močno pospešenega dihanja.
Vadba z elastikami pa aktivira mišice in poskrbi za hiter dvig vrednosti rastnega hormona, kar vodi do privlačnega mišičnega tonusa, čvrstega telesa in optimalnih presnovnih funkcij.
Rastni hormon tudi močno poveča sproščanje maščobnih kislin iz maščobnih celic, kar posledično vpliva na hitrost tvoje preobrazbe.
Elastike poskrbijo, da maščobe se topijo.
Vadba z dolgimi in kratkimi elastikami je izrednega pomena za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme – a na račun odvečne maščobe, ne mišic!
Vadba z elastikami telesu daje signal, da mišice potrebujemo.
Tako telo za energijo pokuri odvečno maščobo in ne mišic, kar se zgodi, če hujšamo, ne da bi opravljali vadbo z bremenom (npr. pri teku, kolesarjenju in ostalih oblikah aerobne vadbe).
V primeru, da ne vadiš z bremenom, tvoje telo začne kuriti mišice, ki telesu dajejo privlačno obliko in čvrst videz.
(Končni rezultat takega pristopa je “skinny fat” telo – suho telo brez lepe oblike in oblin ter s plastjo odvečne maščobe).
Mišice so namreč večji porabnik energije kot pa odvečna maščoba. In ker je naše telo racionalno – kar nam je omogočilo preživetje skozi tisoče let – se ob pomanjkanju hrane najprej želi znebiti največjih potrošnikov energije.
Zato je pomembno, da uživaš pravo hrano in treniraš z bremenom. Po najinih izkušnjah so elastike za to idealne.
Z vadbo z elastikami se znebiš odvečne maščobe, mišice pa obdržijo svoj tonus in čvrstost.
168 različnih vaj za konstanten napredek.
Večina tradicionalnih programov se osredotoča le na eno izmed vadb, zaradi česar je oblikovanje telesa in izgorevanje maščob omejeno …
… prav tako pa se vadbe iz tedna v teden ponavljajo, zato se rezultati sčasoma zmanjšajo.
Bolj kot se telo navadi na vrsto vadbe, manj učinkovita ta postane.
Gre za tako imenovani “plato”.
Popolna Vadba II z vsako vadbo vključuje nove vaje, gibe in stopnje intenzivnosti, da se izogneš platoju in napreduješ iz tedna v teden.
Vsebuje tri težavnostne nivoje in 168 različnih vaj. Zato je prav vsaka izmed vadb tako učinkovita, kot da bi bila prva.
3 težavnostni nivoji za vsakogar.
Vse, kar potrebuješ, je 2 m2 prostora, 30 minut 4-krat tedensko in napravo, na kateri spremljaš program vodene vadbe – bodisi televizijo, tablico, računalnik ali pa kar telefon.
Popolna Vadba II je razdeljena na tri nivoje in dve težavnostni stopnji, ki se med seboj razlikujeta glede na težavnost elastik – vse z namenom postopnega napredovanja in primerne regeneracije med treningi, na kar večina ostalih programov pozablja.
Ko začneš s programom, začneš na nivoju I.
Ko opraviš treninge z nivoja I pod vnaprej določenimi pogoji, se pomakneš na naslednji nivo, nivo II.
In šele ko opraviš vaje z nivoja II pod vnaprej določenimi pogoji, se lahko pomakneš na zadnji, III. nivo.
Pokukaj v program:
Resnični ljudje. Resnični rezultati.
NINA V.
»Vadbe Mihe Geršiča intenzivno izvedem vsaj 5 dni v tednu. Vse skupaj sem izgubila 33 kg, brez diete samo z zdravo prehrano, niti enkrat nisem obiskala nobenega fitnes centra, telovadila sem vedno doma v dnevni sobi.«
SANDRA
Sandra je za vadbo porabila MANJ časa kot prej in končno učvrstila svoj trebuh. Z manj telesne aktivnosti je oblikovala svojo sanjsko postavo in izgubiti odvečne maščobe obloge na predelih, kjer si je to najbolj želela.
Garantirano te navduši – ali pa je tvoja BREZPLAČNO!
V celoti preizkusi Popolno Vadbo II na najino tveganje. Če te v naslednjih 14 dneh popolnoma ne navduši ali pa ne verjameš, da je to najbolj učinkovita in zabavna vadba, ti bova brez vprašanj vrnila celotno kupnino.
Veva, da obstaja velika verjetnost, da imaš slabe izkušnje z raznimi programi in pristopi k preoblikovanju postave.
Prav s tega razloga ti želiva preprečiti celotno tveganje in ga prevzeti nase – da lahko brez strahu in v miru preizkusiš program Popolna Vadba II na lastni koži.
Stalna pomoč in podpora naše zaprte skupnosti.
Z ekipo in ostalimi člani skupnosti Popolna Postava bomo poskrbeli, da cilj dosežeš v najkrajšem možnem času.
V naši zaprti Facebook skupini se vsak dan motiviramo in spodbujamo, da skupaj dosežemo zastavljene cilje.
Četudi doma med bližnjimi ne najdeš prave podpore, jo v zaprti skupini najdeš zagotovo!
V tej skupini sva aktivna tudi sama, skupaj z ekipo strokovnjakov pa vedno odgovarjamo na vsa zastavljena vprašanja.
Poleg nas pa lahko računaš tudi na ostale uporabnike Popolne Vadbe I in Popolne Vadbe II, ki ti bodo pomagali do cilja, se s teboj veselili napredka in ti pomagali, ko bo šlo za nohte.
Skupaj se bomo veselili in spodbujali na poti do popolne preobrazbe.
Primerjava z ostalimi vadbenimi pristopi …
Če spadaš med tiste, ki so preizkusili vse, a ni nič delovalo (vsaj ne dolgoročno), te čisto razumeva.
In ne, to ni tvoja krivda.
Večina diet in vadbenih programov je čisto zgrešenih!
– Ali temeljijo na ekstremnih pristopih, ki se jih ni mogoče držati na dolgi rok, saj so za naše telo in disciplino čisto prenaporni,
– zajemajo le različne oblike kardio vadbe, ki je lahko za učvrstitev telesa celo kontra-učinkovita
– ali pa se osredotočajo le na spodnji del telesa, ki zopet velja za čisto napačen pristop k vadbi za popolno postavo!
