Presenetljiv podatek, ampak to je pač kruta realnost!

Na začudenje marsikoga, kar 80 % uspešne preobrazbe predstavlja zdrava, raznolika in uravnotežena prehrana.

In, če se sprašuješ kako to, da ti do danes, kljub vsem treningom še ni uspelo doseči cilja, je odgovor jesen.

Da ne bo pomote.

Seveda so treningi nujni, če si želiš čvrste, fit postave, ampak zapomni si, da brez uravnotežene prehrane super napredka enostavno ne bo.

SPREMEMBA, KI ZA VEDNO SPREMENI POGLED NA EKSPRESNO PREOBRAZBO

Zato se mi zdi nujno, da si čim prej pogledava nekaj enostavnih trikov, ki jih brez težav vpelješ v svoj življenjski slog in tako postopoma oblikuješ svoj popoln, personaliziran jedilnik.

Ta je tisti, ki bo v kombinaciji s super treningi poskrbel, da se končno razveseliš rezultatov o katerih sanjaš že zelo dolgo časa.

To ti garantiram!

>> ZNANSTVENO DOKAZANO: 30 MINUT ZA POPOLNO POSTAVO? <<

Ker gre za res pomembne informacije pozabi na ostale zavihke in naloge in se osredotoči na objavo ter se pripravi na super uporabne informacije.

Okej…

BESEDA, KI JE, Z NASKOKOM, KRIVA ZA NAJVEČ NEUSPELIH PREOBRAZB

Da bo strategija res popolna in se preobrazbe lotiš točno tako kot je treba, za začetek enostavno morava dregniti v “osje gnezdo”.

Drugače pač ne gre.

In v kolikor se pri naslednji trditvi ne bova popolnoma strinjala, se ti moram opravičiti, ampak potem tale objava na žalost ne bo prava zate. Zakaj?

Zadeva je sledeča…

Ni važno kje slišiš to besedo, niti ni pomembno kdo jo izgovori in kaj  vse ti obljublja…

Ko zaslišiš “DIETA”, si zapomni, da je to opozorilni znak!

Teči, skači, plezaj, skratka karkoli samo, da pobegneš z mesta kjer lahko postaneš žrtev hude prevare.

Zapomni si, da so takšne in drugačne diete tiste, ki so sigurno krive za ogromno neuspešnih preobrazb, za pojav številnih zdravstvenih težav, nihanje razpoloženja, pomanjkanje energije, itd.

ČE IMA ROK TRAJANJA, POTEM TE SIGURNO RAZOČARA

Poglej…

Če z dieto na neki točki začneš to pomeni, da z njo čez čas tudi zaključiš. Tako pač je.

Zato je logično, da so tudi rezultati samo začasni.

Ker večina, po tistem, ko z dieto preneha, spet zaživi tako kot so živeli včasih, to pomeni, da se odvečni kilogrami slej, ko prej vrnejo na svoja mesta.

Ta pojav imenujemo yo-yo efekt in je posledica porušenega hormonskega ravnovesja za katerega so krive različne diete.

Ker gre ponavadi za pristope s katerimi organizem spravimo v fazo stradanja in se zato počutimo slabo, nimamo energije, se borimo z nihanjem razpoloženja, je logično, da telo ob prvi priložnost, ko zaužijemo nekaj več kalorij, začne pripravljati zaloge, ki se shranijo v obliki odvečnih maščob.

No, še huje pa je, ker se velikokrat zgodi, da je situacija še slabša kot pred začetkom “preobrazbe”.

Skratka popolna katastrofa.

Trik #1: EDINA PRAVA REŠITEV, ČE SI RESNIČNO ŽELIŠ USPEHA

Namesto te zgrešene poteze ti svetujem, da se odločiš pametno in se osredotočiš na…

…fit življenjski slog.

Ta je tisti, ki ti omogoči, da v času preobrazbe:

  • maksimalno uživaš,
  • imaš ogromno energije,
  • nimaš težav z napadi lakote,
  • se ne odrekaš svojim najljubšim jedem

in seveda oblikuješ čvrsto, fit postavo ter se v svojem telesu počutiš samozavestno in zdravo.

Poleg tega pa za razliko od diet, fit življenjski slog praktično nima roka trajanja in mu lahko slediš celo življenje.

Je pa res, da brez dobre organizacije ne bo šlo.

Zato predlagam, da čim prej razkrijeva trik številka dve, ki velja za izredno učinkovitega in ga upoštevajo praktično vsi, ki brez težav sledijo zmagovalni strategiji.

In prepričan sem, da ga že tekom tega tedna začneš upoštevati tudi ti.

Trik #2: KO PADE PRVA, SE LAHKO PORUŠIJO SANJE O FIT, ZDRAVI POSTAVI

Ker je življenjski slog vse bolj pester in velikokrat zmanjka časa za številne obveznosti, je tvoje telo tisto, ki nosi vse posledice tega neugodnega stanja.

V mislih imam ekspresno kopičenje odvečnih maščob, pomanjkanje energije, borbo s kronično utrujenostjo, težave z nekakovostnim spanjem, itd.

To je kruta realnost!

Z vsemi temi težavami pa se boriš zato, ker nevede sprožiš tako imenovan DOMINO EFEKT.

Prepričan sem, da se ti je že zgodilo, ko so enemu samemu neljubemu dogodku sledile številne druge neprijetne situacije.

Ker pozabiš nastaviti budilko in zjutraj hitiš, se poliješ s kavo, na poti v službo ti zasveti lučka za gorivo, zaradi gneče zamudiš na sestanek, pozabiš na obveznosti, ki te čakajo v popoldanskem delu dneva in, ko zvečer končno prideš domov se spomniš, da je bil v planu tudi obisk trgovine.

Skratka en sam dogodek je včasih več kot dovolj, da imaš uničen praktično cel dan.

No in popolnoma enako pravilo velja, ko želiš živeti po načelih fit življenjskega sloga.

Če pozabiš na učinkovito organizacijo, potem obstaja velika verjetnost, da v dopoldanskem delu dneva “pade prva domina”, ki v celoti poruši tvoje plane.

Ker večina pozabi na trik, ki ti ga razkrijem v nadaljevanju, se velikokrat zgodi, da zaradi natrpanega urnika ne uspejo najti  dovolj časa za kakovosten obrok.

V hudi lakoti se zato zatečejo k najbolj enostavni rešitvi, ki pa je seveda precej daleč od tistega, kar dejansko potrebujejo.

Ko se zavejo, da je spet padel kos pice, rogljiček, sendvič, pecivo itd. se soočijo z občutkom krivde, ki negativno vpliva na samo motivacijo, zato popustijo na celi črti.

Zaradi dopoldanskega “kiksa” pozabijo na zdravo kosilo, nimajo motivacije za trening, proti večeru tolažbo iščejo v vseh možnih prigrizkih in do poznih ur posedajo pred TV-jem ali računalnikom.

Vse to kot rezultat slabe organizacije!

Trik #3: EN SAM LAHKO REŠI TVOJ DAN IN TE PRIPELJE DO TOP REZULTATOV!

Čeprav se ti v tem trenutku zdi, da gre za konkretno težavo, je rešitev v resnici  zelo preprosta.

Da se praktično nikoli več ne znajdeš v situaciji, ko ti neljubi dogodek poruši celodnevne plane poskrbi…

en sam predpripravljen obrok.

Ta je namreč tisti, ki bo v najbolj kritičnem delu dneva, opravil fantastično nalogo.

Ker si zjutraj lahko privoščiš zdrav zajtrk in ob prihodu iz službe zaužiješ fit kosilo, ti predlagam, da si zvečer ali pa zjutraj vzameš deset, mogoče petnajst minut časa in si pripraviš obrok “TO-GO”. Seveda pa si lahko zdrav prigrizek pripraviš kar medtem, ko pripravljaš enega od glavnih obrokov.

Tega obvezno shraniš v priročno plastično posodico, ki je lahko vedno ob tebi kar pomeni, da lahko takoj, ko se pojavi lakota, zaužiješ zdrav obrok.

Ker gre za res fantastičen nasvet, ki kljub svoji preprostosti preseneti s super rezultati predlagam, da si čim prej priskrbiš priročne plastične posodice, ki so nujne za vpeljevanje tega trika.

In še ena super informacija.

1 + 1 = FIT “SNACK”

Te iste plastične posodice ti lahko konkretno pomagajo tudi pri vpeljevanju trika številka tri.

In če je ta edini, ki ga v tem tednu dodaš na svoj urnik je to konkretna nadgradnja tvojega življenjskega sloga.

Okej…

Ni važno kako pester je tvoja dan, kje vse se potepaš in s kakšnimi izzivi se soočaš, zapomni si, da imaš vsak dan ob sebi zdrav “snack”.

Gre za tako imenovan mini prigrizek v katerem združiš zdrave oreščke in enoto sadja.

Poleg tega, da na račun zdravega “snacka” v svoje telo vneseš številna mikro in makrohranila, bo ta dodatek zelo lepo povezal ostale obroke in te obdržal “nad gladino” tudi v tistih nenačrtovanih situcijah.

Se pravi tudi, če na tvoj urnik priletijo številne obveznosti, imaš ob sebi rešitev, ki poskrbi, da precej lažje počakaš na trenutek, ko lahko v miru zaužiješ naslednji obrok.

Vsi našteti triki pa brez težav postanejo del tvojega vsakdana, če upoštevaš tudi četrtega.

Ta je prav tako povezan s samo organizacijo in na njegov račun privarčuješ precej časa in denarja.

Trik #4: ČE JE ODGOVOR “VEČ KOT 3X” SI V KONKRETNI NEVARNOSTI

Zadeva je sledeča…

V kolikor se tekom tedna več kot trikrat ustaviš v trgovini, potem delaš hudo napako.

Poleg tega, da po nepotrebnem zapravljaš čas in denar, se večkrat znajdeš v situaciji, ko se lahko v tvoji korašarici ali vozičku znajdejo prigrizki, ki si tega mesta ne zaslužijo. Prav tako pa obstaja velika verjetnost, da so pogosti obiski trgovine znak, da ti večkrat primanjkuje tistih najbolj pomembnih sestavin za oblikovanje popolnega jedilnika.

Zato ti toplo priporočam, da se v trgovino odpraviš NAJVEČ 3x tedensko in NIKOLI brez nakupovalnega listka.

Vzemi si nekaj minut, razmisli kako bodo potekali naslednji dnevi in se nanje dobro pripravi.

In garantirami ti, da ta preposta sprememba, ki mogoče v tem trenutku deluje kot konkreten zalogaj, postane ena izmed tvojih najljubših, saj z njeno pomočjo privarčuješ ogromno energije.

POPOLNA PERSONALNIZIRANA STRATEGIJA KOT FANTASTIČNA REŠITEV

Še več energije, časa in denarja pa privarčuješ s strategijo, ki poleg vseh naštetih trikov vključuje tudi ostale elemente na račun katerih, v najkrajšem možnem času, oblikuješ top postavo in se razveseliš super počutja.

V mislih imam POPOLNO PREHRANO, strategijo, ki vsebuje tako plan personaliziranih jedilnikov, ki so prilagojeni izključno tebi, se pravi tvoji specifikam in tvojim ciljem, kot tudi nakupovalne listke, točne recepte, ideje za pripravo klasičnih in “TO-GO” obrokov, orodje za merjenje napredka itd.

Gre za strategijo, ki te korak za korakom popelje čez celotno področje zdrave, uravnotežene in raznolike prehrane in poskrbi, da v vsakem trenutku dneva točno veš kaj in koliko česa lahko zaužiješ.

Da dobiš še bolj jasno sliko o čem točno govorim pa predlagam, da čim prej skočiš na kviz, ki te čaka na spodnji povezavi in se dokoplješ do zelo zanimivih rezultatov.

www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz/

Seveda, če se pojavi kakršno koli vprašanje pa čim prej sporočiti in z veseljem pomagam. ;)

 

 

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»