🔥 SI ŽELIŠ POPOLNO POSTAVO V 30 MINUTAH? KLIKNI TUKAJ IN ODKRIJ KAKO 👇
Domov / Recepti / Tunin steak na špinačni rižoti
 

Tunin steak na špinačni rižoti

Tunin steak na špinačni rižoti

Včeraj sem si zaželel nekaj drugega kot običajen piščančji zrezek in padla je ideja, da si pripravim tunin steak.

Za prilogo se lahko uporabi razna zelenjava, , jaz pa sem izbral rižoto s šinačo.

Za prste obliznit!


Čas priprave: 5 min    Čas kuhanja: 30 min     Skupaj: 35 min

Sestavine:
– tunin file,
– manjša čebula,
– česen,
– polnozrnati riž ( 1/2 šalice )
– špinača,
– sol,
– poper,
– timijan,
– bazilika,

Priprava:

Popražimo čebulo in ko rahlo pozlati, dodamo sesekljan česen (da zadiši), dodamo riž in vodo (razmerje 1 riža : 2 vode), rahlo solimo, in začinimo (bazilika, timijan). Ko voda popari, dodamo še špinačo in premešamo. Zmanjšamo ogenj in pokrijmo.

Na močno segreti žar plošči popečemo file tune (na vsaki strani samo minutko), nato file damo na krožnik in pokrijemo (podobno kot steak). Preden razrežemo, še poporamo in posolimo in že lahko serviramo.

Pa dober tek ;)

 


Avtor
O Mihu
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji