Velikokrat slišim, da se kakšnega obroka ne da pripraviti brez kruha. No dokazujem nasprotno, saj so ti ekstra lahki, tunini čolnički, super nadomestek klasičnemu sendviču, a zato nič manj okusni.


Čas priprave: 10 min      Čas kuhanja: 15 min      Skupaj: 25 min

Sestavine:

  • kvinoja,
  • ¼ avokada,
  • olivno olje,
  • tunina v lastnem soku,
  • peteršilj,
  • paprika,
  • paradižnik,
  • rdeča čebula,
  • česen,
  • drobnjak,
  • limona,
  • zelena solata.

Priprava:

Za začetek se lotimo priprave kvinoje in upoštevamo navodila zapisana na embalaži.

Medtem v večji skledi združimo tuno, koščke avokada, paprike, paradižnika, sesekljano rdečo čebulo, česen, peteršilj in drobnjak.

Ko je kvinoja kuhana, jo odcedimo in jo dodamo v skledo k ostalim sestavinam. Vse skupaj začinimo s soljo, poprom, olivnim oljem in limoninim sokom.

Da bo kosilo popolno, z nadevom obložimo liste zelene solate in uživamo v pravi poslastici .

Dober tek!

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz/

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»