Domov / Recepti / Zajtrk / Umešana jajca
 

Umešana jajca

Datum objave: 06/01/2019
Umešana jajca

Umešana jajca nam bodo že zjutraj ponudila zadostno mero beljakovin.

Zraven si privoščimo še tanko rezino rženega kruha, saj v prvi polovici dneva nujno potrebujemo ogljikove hidrate.

Vsekakor pa ne smemo pozabiti na vlaknine, zato smo si tokrat privoščili še nekaj paradižnika.

 


Čas priprave: 5 min    Čas kuhanja: 5 min     Skupaj: 10 min

Sestavine:
2 celi jajci
2 beljaka
tanka rezina rženega kruha
češnjev paradižnik

Priprava:
Jajci umešamo, po želji dodamo začimbe (majaron, bazilika, poper) v ponev kapnemo malo olivnega olja (pri peki ne uporabljamo deviškega olivnega olja).

Počakamo, da se ponev ogreje in vanjo vlijemo umešana jajca.

Ko smo jajca spekli, jih rahlo osolimo (s soljo nikakor ne pretiravamo).

Pa dober tek!


Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji