Članki po kategorijah:
Umešana jajca nam bodo že zjutraj ponudila zadostno mero beljakovin.
Zraven si privoščimo še tanko rezino rženega kruha, saj v prvi polovici dneva nujno potrebujemo ogljikove hidrate.
Vsekakor pa ne smemo pozabiti na vlaknine, zato smo si tokrat privoščili še nekaj paradižnika.
Čas priprave: 5 min Čas kuhanja: 5 min Skupaj: 10 min
Sestavine:
2 celi jajci
2 beljaka
tanka rezina rženega kruha
češnjev paradižnik
Priprava:
Jajci umešamo, po želji dodamo začimbe (majaron, bazilika, poper) v ponev kapnemo malo olivnega olja (pri peki ne uporabljamo deviškega olivnega olja).
Počakamo, da se ponev ogreje in vanjo vlijemo umešana jajca.
Ko smo jajca spekli, jih rahlo osolimo (s soljo nikakor ne pretiravamo).
Pa dober tek!
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
