“En lep pozdrav vsem skupaj. Kot obljubljeno se javljam v živo in sicer z eno samo nalogo da skupaj oddelamo en super trening. Cilje je, da dokažemo da lahko v samo desetih minutah konkretno obremenimo trebušne mišice.”

Takole smo se v sredo v živo preko našega Facebook profila lotili treninga trebušnih mišic.
Če ste trening zamudili, pa brez skrbi, na spodnjem posnetku lahko tudi danes oddelate trening skupaj z mano ;)

Vse kar potrebuješ za uspešno preobrazbo sem združil v moji Formuli Popolne Postave, ki ji zaupa že več kot 12.000 mojih varovancev in z njo dosegajo osuplive rezultate!

Potek treninga

Trening je krožnega tipa, sestavljen iz 5 vaj, vsako vajo izvajamo 60 sec, celotn sklop vaj pa ponovimo 2x. Vmes pa si bomo privoščili pol minute pavze.

Vse kar potrebujete je 10min prostega časa in nekaj prostora.

Klasični upogib trupa

vaja1

Izmenično dviganje nog

vaja2

Plank/Deska

vaja3

Stranski upogib trupa

vaja4

Drseče dlani

vaja5


Zakaj trening v ŽIVO?

Ker je v paru vedno lažje opraviti trening in ker sem prepričan, da lahko skupaj brez težav konkretno obremeniva trebušne mišice. Brez skrbi, tekom treninga posredujem vsa potrebna navodila ;)


Predlagam, da si danes vzamete 10 minut in skupaj z mano oddelate ta super trening.

Vesel bom vsake povratne informacije zato obvezno v komentar napisat kakšen se vam je zdel trening in seveda katere mišične skupine se lotimo naslednjič.

Prav tako pa izpolni to kratko ANKETO, da vidim kdaj in kako se naslednič lotimo treninga v “živo”.


TI JE BIL TRENING VŠEČ? NO NISEM ŠE ZAKLJUČIL.

Predstavljam ti POPOLNO VADBO!

🔥 Najbolj vroča vodena vadba ta hip! 🔥PP-Popolna-Vadba-Dec2016-sidebar

Treningi so razdeljeni v različne nivoje, v sklopu katerih se srečaš z več kot 160 različnimi vajami, ki jih lahko izvajaš istočasno ob dogajanju na ekranu. 👌 To pomeni, da vse treninge oddelamo skupaj in poskrbimo za vso potrebno motivacijo tako, da si lahko popolnoma brez skrbi.

Popolno Vadbo lahko spremljaš na telefonu, televiziji, tablici ali računalniku in so podprti z vsemi navodili, ki jih potrebuješ.🖥 💻 📱
Prav tako jih lahko izvajaš kjerkoli si.
To pomeni, da upoštevaš vadbeni program, ki te popelje od začetka do konca preobrazbe in s pomočjo treningov oblikuješ najbolj fit postavo svojega življenja. 👙 💪 👏

Si z nami? Gremo, akcija 😉

 

Komentarji

O AVTORJU

Avtor

Miha Geršič

Miha Geršič je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Formula Popolne Postave. S svojo ekipo strokovnjakov je v boju z odvečnimi kilogrami pomagal že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam. Poglej več...»