Veganska pica z artičokami

Čas priprave: 15 min   Čas kuhanja: 15 min    Skupaj: 30 min

Sestavine:

• 500 g polnozrnate pšenične moke
• 10 g olivnega olja
• sol
• 250 ml vode
• pecilni prašek
• origano
• pelati
• paradižniki
• artičoke
• gobe
• rukola

Priprava:

Za začetek prižgemo pečico in temperaturo nastavimo na 200 °C.

Testo pripravimo tako, da v skledi združimo moko, vodo, pecilni prašek, ščepec soli in olivno olje. Vse skupaj dobro premešamo in pregnetemo v kepo. Testo pustimo stati 5 minut.

Med tem časom operemo in na poljubne rezine narežemo zelenjavo.

Ko so vse naloge uspešno opravljene, se lotimo sestavljanja pice.

Po pekaču, ovitem s peki papirjem, razporedimo testo, premažemo s pelati, obložimo z narezano zelenjavo in začinimo z origanom.

Vse skupaj potisnemo v pečico za 15 minut.

Na koncu dodamo nekaj sveže rukole.

Dober tek!

Celotni prigrizek ob upoštevanju zgoraj navedenih količin vsebuje:

E (kcal/kJ) = 1840 kcal / 7728 kJ
Beljakovine: 65 g
Ogljikovi hidrati: 360 g
Maščobe: 22,5 g

Pa še to!

Že poznaš Popolno Prehrano? Poleg okusnih receptov ( kar 35 različnih na teden), ki so prilagojeni tvojim ciljem, prejmeš še tebi prilagojen nakupovalni listek za ugodne nakupe, povabilo za pridružitev zaprti Facebook skupini, 24/7 podpora ekipe, orodja za merjenje sprotnega napredka in primerjavo slik tvoje preobrazbe…

Skratka vse kar potrebuješ, da najhitreje in najlažje prideš do svoje sanjske postave.

Klikni tukaj in si poglej, kako izgleda tvoj idealni jedilnik:

=> www.popolnapostava.com/popolna-prehrana/kviz