MALICA
jajcne-ladice

Jajčno-zelenjavne ladjice

Se še spomnite naših slavnih fit feta kolačkov? Čas je za novo različico. Ker je sezona zelenjave na vrhuncu sem tokrat kolačke obogatil s sezonsko zelenjavo. […]
energijske-ploscice

Energijske ploščice

Verjamem, da se ti ob pogledu na ta recept že cedijo sline. Lahko je okusna dopoldanska malica in sladica ob enem, v vsakem primeru, pa garantiram, […]
jajcni-zepek

Jajčni žepki

Jajca so res enkratno živilo, ki nas nasitijo za dolgo časa in oskrbijo z beljakovinami in maščobami. Z malo kreativnosti v kuhinji, se jih lahko pripravi […]
Ledena-svezina

Ledena svežina

Danes ti ponujam  kar sladoled za po vadbi. Ko opraviš z intenzivnim treningom, bo ta desert poskrbel za regeneracijo in sladkanje obenem. Čas priprave: 3 min […]
omleta

Hitra jajčna omleta

V današnjem receptu je popolnoma običajna jajčna omleta dobila dodatek v obliki kvasnih kosmičev. Gre za deaktiviran kvas, ki pa je bogat z aminokislinami in vitamini […]
PP-recept-post-workout-solata

Odlična »post-workout« solata

Kar nekaj posameznikov se je name obrnilo z vprašanjem, kakšen obrok je pametno zaužiti po treningu. Zato vam danes predstavljam solato, bogato z beljakovinami, ki jih […]
sezamovi-pohancki

Piščanec v sezamovi skorjici

Piščanec in zelenjava. Včasih zveni že prav dolgočasno. No, današnji recept je vse prej kot dolgočasen in fantastična zamenjava za ocvrtega piščanca, kot smo ga bili […]
PP-recept-vafli

Fit vaflji

Obožujem vaflje in predolgo sem se jim odrekal. Zato sem danes pripravil beljakovinsko različico. Kot vedno je priprava pravi “mačji kašelj”, okus pa božanski. Čas priprave: […]
PP-recept-buckin-cips

Zdrav bučkin čips

Že večkrat smo dokazali, da je tudi zelenjava lahko odličen prigrizek. Pa najsi bo to pred TV-jem ali, ko pričakujemo obiske. Z bučkami težko zgrešiš. ;) […]
PP-recept-zivine-palacinke

Okusne beljakovinske palačinke

Slastne palačinke, zdrave in veliko boljše kot običajne! Za pripravo kvalitetnega in okusnega obroka res ne potrebuješ veliko časa. Te palačinke so narejene en, dva, tri. […]