🔥 SI ŽELIŠ POPOLNO POSTAVO V 30 MINUTAH? KLIKNI TUKAJ IN ODKRIJ KAKO 👇
Domov / Recepti / Večerja / Pisana zelenjavna ponvica
 

Pisana zelenjavna ponvica

Pisana zelenjavna ponvica

Ta barvita ponvica je polna sveže zelenjave, zato prinaša veliko vitaminov, mineralov in vlaknin. Za piko na i z dodatkom feta sira pričara tipičen mediteranski okus ter priskrbi beljakovine in kalcij, ki ga še kako potrebujemo za zdrave kosti in zobe.


Čas priprave: 10 min      Čas kuhanja: 15 min      Zahtevnost

Sestavine:

  • 100 g feta sira
  • 1 žlica olivnega olja
  • 3 majhne bučke
  • 1 velika zelena paprika
  • 1 velika rdeča paprika
  • ½ čebule
  • 3 stroki česna
  • 1 žlička timijana
  • 1 žlička rožmarina
  • 2 pesti češnjevega paradižnika

Priprava:

  1. Za začetek pripravimo, očistimo in na poljubne rezine ali koščke narežemo zelenjavo.
  2. Čebulo in česen narežemo na poljubno velike koščke.
  3. V ponvico kapnemo olivno olje in na njem popražimo narezano čebulo in česen.
  4. Nato dodamo in popečemo še zelenjavo.
  5. Po želji začinimo s soljo, poprom, rožmarinom in timijanom.
  6. Za konec dodamo še feta sir in obrok je pripravljen.

Dober tek!

  100 g Porcija
Energijska vrednost 17,74 kcal/74,49 kJ 88,68 kcal/372,46 kJ
Beljakovine 0,71 g 3,55 g
Ogljikovi hidrati 0,82 g 4,09 g
Maščobe 1,56 g 7,82 g

Avtor
O Mihu
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji