🔥 SI ŽELIŠ POPOLNO POSTAVO V 30 MINUTAH? KLIKNI TUKAJ IN ODKRIJ KAKO 👇
Domov / Recepti / Večerja / Pisana zelenjavna ponvica
 

Pisana zelenjavna ponvica

Čas priprave: 10 min
Čas kuhanja: 15 min
Zahtevnost Zahtevnost: ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
Datum objave: 14/05/2021
Sestavine za
oseb
  • 400 g feta sir
  • 4 žlica olivno olje
  • 12 majhna bučka
  • 4 velika zelena paprika
  • 4 velika rdeča paprika
  • 2 čebula
  • 12 strok česen
  • 4 žlička timijan
  • 4 žlička rožmarin
  • 8 pest češnjev paradižnik

Ta barvita ponvica je polna sveže zelenjave, zato prinaša veliko vitaminov, mineralov in vlaknin. Za piko na i z dodatkom feta sira pričara tipičen mediteranski okus ter priskrbi beljakovine in kalcij, ki ga še kako potrebujemo za zdrave kosti in zobe.

Priprava:

  1. Za začetek pripravimo, očistimo in na poljubne rezine ali koščke narežemo zelenjavo.
  2. Čebulo in česen narežemo na poljubno velike koščke.
  3. V ponvico kapnemo olivno olje in na njem popražimo narezano čebulo in česen.
  4. Nato dodamo in popečemo še zelenjavo.
  5. Po želji začinimo s soljo, poprom, rožmarinom in timijanom.
  6. Za konec dodamo še feta sir in obrok je pripravljen.

Dober tek!

 100 gPorcija
Energijska vrednost17,74 kcal/74,49 kJ88,68 kcal/372,46 kJ
Beljakovine0,71 g3,55 g
Ogljikovi hidrati0,82 g4,09 g
Maščobe1,56 g7,82 g

Deli na socialnih omrežjih

Avtor
O Mihu
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
NAŠI UPORABLJENI IZDELKI
Preveri izdelke, ki smo jih uporabili v receptu
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji