Članki po kategorijah:
Pisana zelenjavna ponvica
Čas priprave: 10 min
Čas kuhanja: 15 min
Datum objave: 14/05/2021
Sestavine za oseb
- 200 g feta sira
- 2 žlica olivnega olja
- 6 majhna bučka
- 2 velika zelena paprika
- 2 velika rdeča paprika
- 1 srednje velika čebula
- 4 strok česna
- 2 žlička timijana
- 2 žlička rožmarina
- 4 pest češnjevega paradižnika
Ta barvita ponvica je polna sveže zelenjave, zato prinaša veliko vitaminov, mineralov in vlaknin.
Za piko na i z dodatkom feta sira pričara tipičen mediteranski okus ter priskrbi beljakovine in kalcij, ki ga še kako potrebujemo za zdrave kosti in zobe.
Priprava:
- Za začetek pripravimo, očistimo in na poljubne rezine ali koščke narežemo zelenjavo.
- Čebulo in česen narežemo na poljubno velike koščke.
- V ponvico kapnemo olivno olje in na njem popražimo narezano čebulo in česen.
- Nato dodamo in popečemo še zelenjavo.
- Po želji začinimo s soljo, poprom, rožmarinom in timijanom.
- Za konec dodamo še feta sir in obrok je pripravljen.
Dober tek!
| 100 g | Porcija | |
| Energijska vrednost | 17,74 kcal/74,49 kJ | 88,68 kcal/372,46 kJ |
| Beljakovine | 0,71 g | 3,55 g |
| Ogljikovi hidrati | 0,82 g | 4,09 g |
| Maščobe | 1,56 g | 7,82 g |
O Mihu
Preberi več o avtorju
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Golden Tree o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 200.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna vadba 2.
PODOBNI RECEPTI
Preberi podobne recepte
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.