🔥 SI ŽELIŠ POPOLNO POSTAVO V 30 MINUTAH? KLIKNI TUKAJ IN ODKRIJ KAKO 👇
Domov / Recepti / Zajtrk / Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave
 

Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave

Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave

Vegetarijanski sirov zavitek je vsestranska jed: lahko je enostavna malica, okusen zajtrk ali lahko kosilo, tudi na poti. Jed vsebuje veliko mlade špinače, ki je odličen vir vitamina A, ki krepi naš imunski sistem in oči.

Zrnati sir pa predstavlja odličen vir beljakovin.


Čas priprave: 10 min      Čas kuhanja: 5 min      Zahtevnost

Sestavine:

  • 1 polnozrnata tortilja
  • 10 g cheddar sira
  • 50 g lahkega zrnatega sira
  • 10 g špinače
  • ¼ korenčka
  • ščepec soli
  • ščepec popra

Priprava:

  1. Za začetek operemo špinačo.
  2. Nato nastrgamo korenje.
  3. Po želji polnozrnato tortiljo rahlo namočimo z vodo in popečemo na ponvici.
  4. Popečeno tortiljo premažemo z zrnatim sirom, dodamo nariban cheddar sir, korenje in mlado špinačo.
  5. Po želji začinimo s soljo in poprom.
  6. Zavijemo in po želji še malo popečemo na ponvici.

Dober tek!

  100 g Porcija
Energijska vrednost 34,15 kcal/143,43 kJ 204,9 kcal/860,58 kJ
Beljakovine 2,27 g 13,64 g
Ogljikovi hidrati 3,48 g 20,86 g
Maščobe 1,23 g 7,43 g

Avtor
O Mihu
Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji