Samo še 00:00:00 Klikni tukaj in si zagotovi Black Friday popuste do -55% 👉
Domov / Recepti / Zajtrk / Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave
 

Vegetarijanski zavitek iz sira in zelenjave

Čas priprave: 10 min
Čas kuhanja: 5 min
Zahtevnost Zahtevnost: ZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnostZahtevnost
Datum objave: 21/05/2021
Sestavine za
oseb
  • 4 polnozrnata tortilja
  • 40 g cheddar sir
  • 200 g lahek zrnat sir
  • 40 g špinača
  • 1 korenček
  • 4 ščepec sol
  • 4 ščepec poper

Vegetarijanski sirov zavitek je vsestranska jed: lahko je enostavna malica, okusen zajtrk ali lahko kosilo, tudi na poti. Jed vsebuje veliko mlade špinače, ki je odličen vir vitamina A, ki krepi naš imunski sistem in oči.

Zrnati sir pa predstavlja odličen vir beljakovin.

Priprava:

  1. Za začetek operemo špinačo.
  2. Nato nastrgamo korenje.
  3. Po želji polnozrnato tortiljo rahlo namočimo z vodo in popečemo na ponvici.
  4. Popečeno tortiljo premažemo z zrnatim sirom, dodamo nariban cheddar sir, korenje in mlado špinačo.
  5. Po želji začinimo s soljo in poprom.
  6. Zavijemo in po želji še malo popečemo na ponvici.

Dober tek!

 100 gPorcija
Energijska vrednost34,15 kcal/143,43 kJ204,9 kcal/860,58 kJ
Beljakovine2,27 g13,64 g
Ogljikovi hidrati3,48 g20,86 g
Maščobe1,23 g7,43 g

Deli na socialnih omrežjih

O Mihu

Napisal Miha Geršič, ki je soustanovitelj portala Popolna Postava o aktivnem in zdravem življenju, ki ga mesečno obišče več kot 100.000 bralcev, ter avtor uspešnic Popolna Vadba & Popolna Prehrana.

Preberi več o avtorju
NAŠI UPORABLJENI IZDELKI
Preveri izdelke, ki smo jih uporabili v receptu

Mesečni program personaliziranih jedilnikov, ki so kreirani posebej zate, saj upoštevajo tvojo starost, spol, višino, trenutno težo, stopnjo aktivnosti in glavni cilj.

KOMENTARJI
Vsi komentarji naših zvestih bralcev
S pravimi nasveti in informacijami zmore vsak - tudi ti!
Vpiši svoj email in prejemaj brezplačne nasvete, ki so pomagali že več kot 10.000 Slovencem in Slovenkam.
Bodimo prijatelji